Vi har nybörjargrupper i rytmisk gymnastik och basgymnastik där alla är välkomna och ingen förkunskap krävs. 

Nybörjargrupp RG Dance är en grön grupp där vi introducerar rytmisk gymnastik och som förbereder för att kunna gå vidare till en fortsättningsgrupp efter ett par terminer.

Basgymnastiken är en gul grupp där vi tränar blandad, allmän gymnastik utan tävlingsfokus. Gruppen passar för den som vill röra på sig, lära sig vanliga gymnastikövningar som hjulning, kullerbytta och handstående och träna styrka, smidighet, motorik och handredskap. Gruppen har inget tävlingsfokus utan syftar till rörelseglädje. Vi kommer att anpassa innehållet efter deltagarnas intressen.

Vi har flera fortsättningsgrupper med blå och röd färg för de gymnaster som har tränat i grön nybörjargrupp tidigare.

I alla fortsättningsgrupper får man träna två gånger per vecka och börja tävla och uppvisa i närområdet. 

I den blå gruppen går de yngre fortsättningsgymnasterna som får träna på att tävla genom att öva in tävlingsprogram i trupp och tävla digitalt eller i närområdet. 

I röd fortsättningsgrupp går de äldre gymnasterna, från ca 12 år som klarar längre träningstid och mer eget ansvar för sin träning. Den som kommer från nybörjargrupp får  lära sig tävlingsprogram i trupp och de som har tränat länge fortsätter med mer avancerade trupp-program och kan också träna in duos eller individuella program efter intresse.